Lähivalmennuksen aloitus on helppoa! 

380€

Aloitamme kuukauden mittaisella jaksolla joka toteutetaan sinun tarpeesi mukaan. Tapaamiskerrat voivat muodostua joko treeneistä tai keskusteluvalmennuksista, joissa pureudumme sinua askarruttaviin asioihin hyvinvoinnissa tai näiden yhdistelmästä. Kuukauden aikana pääset kokeilemaan valmennuksessa olemista ja sen jälkeen voit itse päättää haluatko jatkaa valmennusta ja mietitään yhdessä minkälainen tapa olisi sinulle sopivin. 

Aloitus kuukauden sisältö

Yhteistreenit/keskusteluvalmennus  2x 

Yksilöllinen treeniohjelma (mobiilisovellus jossa näet liikkeesi videoituna)

Kehonhuoltoharjoitteet

Yksilöllinen ravintosuunnitelma

Valmentajan viestituki

Jatkokuukaudet 

Tapaamisia 1x kuukaudessa 180€/kk

Tapaamisia 2x kuukaudessa 250€/kk

Tapaamisia 3x kuukaudessa 310€/kk

Tapaamisia 4x kuukaudessa 360€/kk

Jatko kuukaudet sisältävät tapaamisten lisäksi säännölliset ohjelmien päivitykset, kehityksen seurannan, yhteydenpidon sekä viestituen.

Etävalmennus on yksilöityä valmennusta asuinpaikastasi riippumatta!

Etävalmennuksessa saat yksilöllistä valmennusta riippumatta asuinpaikastasi. Valmennuksessa tapaamme kerran kuussa Online tapaamisessa ja säännöllinen yhteydenpito tapahtuu viestien välityksellä. Käytössäni olevan valmennussovelluksen avulla pystyn seuraamaan kehitystäsi tiiviisti ja harjoitussuunnitelma kulkee aina mukanasi. Etävalmennus voidaan toteuttaa kuntosalille tai kotitreeneihin/muuhun liikuntaan. 

Valmennuksen sisältö

1 x kk Online tapaaminen  

Yksilöllinen treeniohjelma (mobiilisovellus jossa näet liikkeesi videoituna), säännölliset ohjelman päivitykset

Kehonhuoltoharjoitteet

Yksilöllinen ravintosuunnitelma

Valmentajan viestituki ja kehityksen seuranta

Personal Training 60 min

Haluatko kokeilla treeniä valmentajan kanssa? Tai Tarkastaa omia tekniikoitasi tai kysyä muuten vinkkejä omaan tekemiseesi.

75€ 

Ohjattu tutustuminen kuntosaliin ja laitteisiin 45 min

Haluatko tutustua kuntosalilla toimimiseen ohjatusti ja saada opastusta miten laitteet toimivat?

59€

Harjoitusohjelma

Sähköisesti toimitettu tavoitteesi mukainen harjoitusohjelma (mobiilisovellus joka kulkee kätevästi mukanasi ja näet liikkeesi videoituina)

59€

Ravintosuunnitelma

Tavoitettasi tukemaan laadittu ohjelma toimitetaan sähköpostilla.

75€

Kick Start 

Sisältää

Alkukartoitus ja ohjaus

Treeniohjelma (mobiilisovellus jossa näet liikkeesi videoituina)

Yhteistreenit x 1

225€